manfaat buah pisang bagi kesehatan

"Manfaat buah pisang bagi kesehatan"

Pisang bukanlah buah musiman, artinya buah ini selalu ada sepanjang tahun.

Pisang merupakan buah yang mudah didapat, murah, enak, dan bergizi.

Apa saja manfaat buah pisang?

Berikut adalah beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan:

1. Membuat Ceria

Mengurangi gejala depresi merupakan salah satu manfaat pisang yang paling penting.

Pisang merupakan buah yang kaya akan triptofan.

Triptofan merupakan protein yang membantu meningkatkan suasana hati sehingga membuat seseorang merasa lebih bahagia.

2. Mengatasi Sembelit

Pisang kaya akan serat sehingga bisa membantu mengatasi sembelit.

Pisang juga kaya kalium yang membantu mengembalikan elektrolit yang hilang karena diare.

3. Mengurangi Nyeri Haid

Mengurangi nyeri haid juga merupakan salah satu manfaat penting dari pisang.

Kandungan vitamin B6 dalam pisang membantu mengatur regulasi kadar glukosa darah dan perubahan suasana hati.

4. Menguatkan Tulang

Orang yang memasukkan pisang sebagai bagian penting dari diet sehari-hari akan menurunkan tingkat gangguan tulang.

Senyawa fructooligosaccharide dalam buah pisang berperan penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh menyerap kalsium dari berbagai sumber.

5. Menyehatkan Ginjal

Berbagai jenis penyakit ginjal dapat dicegah dengan memasukkan pisang sebagai diet rutin sehari-hari.

Perempuan yang mengonsumsi pisang dan buah-buahan lainnya setiap hari diketahui mengalami penurunan risiko kanker ginjal secara signifikan.

Senyawa fenolik antioksidan yang terkandung dalam pisang memiliki kemampuan memberi perlindungan terhadap penyakit ginjal.

6. Hipertensi

Kadar kalium yang tinggi dan kadar natrium yang rendah membuat pisang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.

7. Membantu Berhenti Merokok

Kecanduan nikotin membuat usaha menghentikan kebiasaan merokok menjadi tidak mudah.

Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dalam pisang membantu tubuh melawan efek kecanduan nikotin sehingga memudahkan orang yang ingin berhenti merokok.

8. Mengurangi keasaman & mencegah iritasi lambung

Pisang memiliki kemampuan mengurangi kadar asam lambung. Oleh karena itu, buah ini ideal untuk mengatasi gejala tukak lambung. Pisang memicu tubuh memproduksi mukus kental sehingga melindungi lambung dari asam. Selain itu pisang juga membantu menghilangkan bakteri patogen yang bertanggung jawab menyebabkan ulkus.

9. meningkatkan kadar za besi

          Saat mengalami anemia, maka pisang harus menjadi teman terbaik anda. Kandungan zat besi yang tinggi dalam pisang akan memenuhi kebutuhan zat besi yang diperlukan tubuh. Oleh karena itu, pisang akan membantu tubuh memproduksi jumlah hemoglobin yang optimal sehingga meningkatkan proses pembekuan darah bila mengalami cedera / luka.

10. meningkatkan konsentrasi

          Anak-anak yang suka makan pisang cenderung lebih pintar dari pada anak-anak yang tidak mengonsumsi pisang. Kandungan kalium yang melimpah dalm pisang meningkatkan kemampuan otak sehingga membantu anak atau orang dewasa meningkatkan daya konsentrasi mereka.

11. Mengurangi efek mabuk

          Bahan aktif dalam buah pisang membantu tubuh menyuplai kembali vitamin dan mengurangi efek mabuk.

12. Membantu penglihatan

          Salah satu manfaat nutrisi pisang adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko munculnya age-related macular degeneration (ARMD).

(ARMD) => gangguang yang dikenal menjadi penyebab utama kehilangan penglihatan pada usia tua.

13. Mengobati gigitan nyamuk

          Pisang adalah makanan super, karena bahkan kulitnya pun bermanfaat untuk mengobati gigitan nyamuk. Gosokkan bagian dalam kulit pisang di daerah yang digigit nyamuk untuk meredakan gatal dan bengkak pada kulit.

 ==semoga bermanfaat bagi shobat semua===